0
06:47:33 - 16.10.2018
06:47:33 - 16.10.2018

Сжигайте больше жира!

Яркая захватывающая жизнь и здоровое старение гораздо реалистичнее, если вы поддерживаете нормальный вес. Существует множество способов начать борьбу с жиром. Введите в свое питание достаточное количество белка, ешьте меньше простых углеводов, включите в свой распорядок дня физические упражнения средней интенсивности и принимайте необходимые витамины и минералы.

Чтобы понять, как наш организм сжигает жир, необходимо сначала посмотреть, как он использует и запасает энергию. Энергия запасается в трех формах: углеводы, белки и жир. Все лишние калории, получаемые из этих трех источников, превращаются в жир, который откладывается либо под кожей, либо вокруг внутренних органов.

Углеводы запасаются в теле в виде гликогена, который находится в печени и мышцах. Гликоген быстро вырабатывает энергию в относительно небольших количествах. При средней и высокой активности организм истощает запас гликогена примерно за 20 минут. Белок может быть извлечен из мышц и/или органов. Наш организм не имеет отдельного белкового хранилища, которое бы использовалось для запаса энергии. Самым богатым резервуаром энергии являются наши жировые отложения, но организму требуется больше всего времени, чтобы получить энергию из этого источника.
 
Когда нам нужна дополнительная энергия обычно организм в первую очередь обращается к углеводным запасам и только потом, в зависимости от срочности запроса, к белковым и жировым запасам. Необходимо помнить, что белок может быть использован быстрее, чем жир, но белок извлекается из мышц и органов, если только он не оказался в крови из недавней порции еды.
Проще говоря, если у вас нет другого запаса энергии, организм будет брать энергию из мышц. Поэтому очень важно потреблять достаточное количество белка, соответствующее вашему весу, возрасту и уровню активности.

Большинство комплексов физических упражнений направлено на сжигание жира при одновременном сохранении мышечной массы. Для получения такого результата упражнения должны умеренно поднимать метаболизм и поддерживать его на этом уровне так долго, чтобы израсходовать запасы углеводов. Если упражнения недостаточно длительны, сжигаться будут только углеводы. Если же тренировки слишком интенсивны, то вместе с жирами будет сжигаться и белок.

Продукты линии 4LifeTransform помогут вам на пути жиросжиганияи и станут вашим партнером в процессе совершенствования тела. ПРО-ТФ занимает одну из первых строчек среди лучших и наиболее быстро усваиваемых протеиновых добавок на рынке.

06:47:33 - 16.10.2018
Возврат к списку